Сегодня я подготовил для вас самые простые правила работы за компьютером, которые помогут избежать проблем со зрением.
1. Используйте программы-напоминалки, которые через заданные промежутки времени предлагают вам сделать паузу в работе и дать возможность глазам отдохнуть. Таких программ очень много. Я рекомендую использовать простую в работе и настройке программу EyeLeo. Скачать её можно здесь http://ru.eyeleo.com/.
2. Уровень яркости монитора не должен быть чрезмерным. Для проверки используйте белый лист. Например, откройте документ в Word и оцените несколько комфортно глазкам.
3. Регулярно проветривайте помещение.
4. Следите за осанкой.
5. Каждые 10-15 минут переводите взгляд вдаль.
6. Делайте перерыв каждый час.
7. Не забывайте моргать.
8. При малейшем ощущении дискомфорта делайте расслабляющие упражнения для глаз.
Вот такие простые, но очень важные правила!
Дорогие друзья, заботьтесь о здоровье ваших глаз и придерживайтесь данных выше рекомендаций по работе за компьютером! Тогда они ответят вам четким и ясным виденьем на долгие годы!
#улучшениезрения #восстановлениезрения #упражнениядляглаз
